Tegnap reggeli mérlegelés eredménye 90.7 kg lett, nem voltam edzésen előző nap, és túrós palacsintát is ettem, szóval kicsit visszafogott a fogyásban ez a nap, de nem mondanám hogy híztam, az az 10 dkg nem jelentős..
Reggeli: rántotta két tojásból, hagymásan-szalonnásan, kevés, és többnyire húsos szalonnával, illetve két szem paradicsommal
Ebéd: rakott savanyú káposzta (egy jó adagot vettem, kétharmadát ebédre ettem meg)
Uzsonna: az ebéd maradéka, és 6 vaníliás karika
Vacsora: egy narancs
Edzés: normál TKD edzés
Ahogy grizzly mondta nekem, utolsó 3-4 nap átlagát érdemes figyelni. Napi +-1 kiló ingadozás a megivott víz mennyisége miatt is lehet, szóval nem szabad messziremenő következtetéseket levonni abból, ha egyik nap több vagy, mint másnap.
VálaszTörlésCsak SBvel tudok egyeterteni
VálaszTörlésjajj mar, vanilias karikakrol szokj mar le :)
sokkal eredmenyesebb lennel anelkul, ha meg van olyan idoszak, amikor ehes vagy, akkor inkabb akkor egyel valami pluszt ilyesmi helyett. (ne, ne ropit... :D )
Egyebkent ne vard, hogy naponta X dkg folyamatosan le fog menni. Inkabb 5 naponta Y. Nem folyamatos a dolog akkor sem, ha tokugyanannyit kajalsz meg mozogsz...
egyebkent 10 deka, 1deka az 10 g
VálaszTörlés