A mai nap egy laza 91.4kg-os merlegelessel kezdodott. Aztan egy kis
Reggeli: kovetkezett, 2 tojasbol, porehagymaval, olivaolajon megsutve rantottanak, kenyer helyett egy paradicsommal
Ebed: a tegnapi rizsbol egy kis adag, salata, es ket szelet csirkemell
Uzsonna: egy kis nogradi sos palcika, es 3 vanilias karika
Vacsora: ket falat burgonyachips, es ket banan
Testedzes: atlagos TKD edzes
ha csak a reggeli+ebedet nezem, meg az edzest, akar azt is modnhatnam, buszke vagyok rad!
VálaszTörlés:D
bar este en atol amit te ettel siman ehes lennek, gondolom et is, normalisabb kajaval nem is lenenl se ehes es jobb is lenne :)