Nem részletezném a dolgot, újult erővel nekifogok írni a dolgokat amiket eszek és edzek.
Tervek szerint egy-két szabályt le fogok fektetni majd étkezési dolgokra és edzésre is (melyik nap milyen kaját nem ehetek biztosan, illetve mikor, milyen gyakorisággal szeretnék és milyet edzeni).
Reggeli mérlegelés: 90.9 kg - nem valami fényes, de ez a kiindulás. Cél egyelőre nincs, csak hogy jól érezzem magam a bőrömben.
Tízórai: egy rántotthúsos zsömle (egy kisebb rántotthusi, valami nagyon finom magos zsömlével és egy kevés zöldséggel, plusz 20 dkg franciasaláta. Evés után úgy éreztem még tudnék enni, de jól esett, és megadja a kellő energiakezdést a naphoz :) Utána egy bögre mentatea, 5 kis kockacukorral (a kockacukrok mennyiségét szeretném majd csökkenteni).
Ebéd: Vetreceleves (csirkemell, zöldségek, valamilyen tejfölös vagy tejszínes habarás, babérlevél, és ilyesmi, leginkább vadas jellegű volt az íze), és egy fél adag túróscsusza. A másik felét meghagytam uzsonnára - nem azért mert sok volt, hanem mert szerettem volna több részletben megenni.
Délután is megittam egy teát, ezúttal már "csak" 4 cukorral:)
Uzsonnára megittam egy Knorr bögrés "csirkekrémlevest", ami a zacskó tanulsága szerint cirka 80 kcal - lehet kevesebb volt benne a kalória mint egy teában :)
Utána a maradék túróscsusza volt a nass.
Korai vacsorának még megettem egy gyros-t is 5 körül, ami így már kezd sok lenni, de ha este 6 után nem eszek csak egy almát, akkor egész jó.
Mozgásnak este másfél órás TKD edzés volt.
Vacsorára megettem egy zöldalmát és egy kivit, és megittam egy pohár szörpöt az aspirin+c-hez, mert kicsit kapart a torkom.
(A bejlegyzést napközben folyamatosan írtam teszt jelleggel, majd várom a visszajelzéseket mennyire olvashatatlan így, most nem sok kedvem volt átolvasni utólag a bejegyzést.)
