Megint sikerult elaludnom mielott leblogoltam volna a tegnapot :)
Merlegeles: 92.1kg
Reggeli: -
Ebed: Sult serteskaraj pasztortarhonya agyon (nem volt hiany zsirban:))
Uzsonna: kb 8 vanilias karika
Vacsora: fel tanyer zoldseges-csirkemelles piritott teszta
Edzes: intenziv, erositessel egybekotott 2 oras TKD edzes, aminek utolso fel oraja az un. crossfit nevu modszerrel lett megtartva (a lenyege, hogy csoportokra bomlunk, 5 helyszin, mindegyiknek mast kell csinalni, 30 mp-en keresztul folyamatosan, 10 mp szunet, aztan a kovetkezo helyszinen is 30mp, stb., mindezt 5 korben, 1-1 perc szunettel a korok kozott).
a sutirol le kene szoknod de minimum redukalni mondjuk 1x 3 naponta :)
VálaszTörlés