Alakulunk, alakulunk. És ezt egy közepes ebéd után mértem, szinte közvetlenül (még egy zuhanyzást beleiktatva). Most csak egyet mértem és relatíve sietve, de zuhany előtt ruhában 86.1-et mértem, úgyhogy a 86 alá már szinte biztos, hogy lementem.
És még így is egy csomó zsír van a hasamon, meg az oldalamon, egyre reálisabbnak tűnik az a 80-.
És még bőven volna mit fejlődni - cukor kihagyása, vagy jelentős csökkentése teában/kávéban, szénhidrátbevitel csökkentése, rendszertelen étkezés helyett rendszeresebb étkezés.
Leginkább eddig az esti evéseket hagytam ki, és a rendszertelen evés miatt többször elég keveset ettem napközben is, ezért sikerült valószínűleg ennyit fogyni :) De a heti 3-5 edzés is megteszi a hatását.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése